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PIPAS DE GIRASOL

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Los frutos secos son un alimento que nos ofrece grandes beneficios nutricionales.

Las pipas de girasol es uno de los que más consumimos habitualmente

Descripción

Propiedades de las pipas de girasol

Este alimento, pertenece al grupo de los frutos secos.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan las pipas de girasol sin sal a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Las pipas de girasol sin sal son un alimento rico en fósforo ya que 100 g. de este fruto seco contienen 618 mg. de fósforo.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina E. La cantidad de vitamina E que tiene es de 37,77 mg por cada 100 g.

Con una cantidad de 227 ug por cada 100 gramos, las pipas de girasol sin sal también es también uno de los alimentos con más vitamina B9.

Este fruto seco es muy alto en nutrientes. Además de los mencionados anteriormente, las pipas de girasol sin sal es también un alimento muy rico en vitamina B6 (0,60 mg. cada 100 g.) y vitamina B5 (3 ug. cada 100 g.) y vitamina B1 (1,90 mg. cada 100 g.) y magnesio (420 mg. cada 100 g.), zinc (5,60 mg. cada 100 g.) y potasio (725 mg. cada 100 g.).

Entre las propiedades nutricionales de las pipas de girasol sin sal cabe también destacar que tiene los siguientes nutrientes: 6,30 mg. de hierro, 19,80 g. de proteínas, 98 mg. de calcio, 6,30 g. de fibra, 0 mg. de yodo, 12,30 g. de carbohidratos, 2 mg. de sodio, 2,50 ug. de vitamina A, 0,14 mg. de vitamina B2, 8,03 mg. de vitamina B3, 0 ug. de vitamina B7, 0 ug. de vitamina B12, 0 mg. de vitamina C, 0 ug. de vitamina D, 2,70 ug. de vitamina K, 569 kcal. de calorías, 0 mg. de colesterol, 47,50 g. de grasa, 1,30 g. de azúcar y 143 mg. de purinas.

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